Категория Wellness

7 йога пози, които ще направят секса по-добър
Wellness

7 йога пози, които ще направят секса по-добър

Клеър Грийв е много търсен международен специалист по йога, терапевт по стрейч, здравен треньор на базата на растения и писател на уелнес. Тя премина през широко йога обучение с някои от най-добрите йоги в света и посвети почти десетилетие на преподаването и правенето на йога приятна и достъпна за всички.

Прочетете Повече
Wellness

Всеобхватната сила на женското приятелство

Стоксей Да кажа, че моите женски приятелства са били важни, е подценяването на века. Тези връзки, независимо дали съзнателно или не, промениха хода на моя живот и психическото благополучие. От тежки теми като сърдечна болест и проблеми със семейството до ежедневните въпроси на увереността и подкрепата - жените в живота ви са от първостепенно значение за подпомагането на поддържането на вашето щастие (и здравия разум).
Прочетете Повече
Wellness

10 съвета за намиране на фитнес план, който всъщност е изпълним

Не е тайна, че идват на 1 януари, много американци определят загубата на тегло като тяхна резолюция номер едно за Нова година. И, както върви, само една седмица в новата година хората започват да падат като мухи, когато става дума за спазване на диета и упражнения. Всъщност, според проучване от 2018 г., изследователите откриха, че скоростта, с която хората се придържат към целите за отслабване, драстично спада с 25% при едноседмичната оценка, 33% до февруари и 50% до юни.
Прочетете Повече
Wellness

12 превключватели за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати, за да помогнете за намаляване на калориите

Обичаме въглехидратите толкова, колкото следващия човек, но ако напоследък се зареждате с тестени изделия, зърнени храни и хляб малко прекалено много, това може да ви остави да се чувствате мудни, подути и като цяло малко потънали. Но не всичко е лоша новина. Един от най-лесните, бързи и евтини начини да се почувствате по-леки и по-ярки е да направите няколко прости превключватели за вечеря.
Прочетете Повече
Wellness

Тази популярна напитка е научно доказана за насърчаване на постната телесна маса

@ T2tea Когато става дума за засилване на метаболизма, кафето и мача отдавна са избор на напитки. Според ново проучване, пиенето на черен чай може да помогне да поддържате тялото си постно. Молекулите на зеления чай са достатъчно малки, за да променят енергийния метаболизъм в лилията
Прочетете Повече
Wellness

Ново проучване казва, че това са най-добрите зеленчуци за превенция на рака

Megan Hodges / Unsplash "Изяж си зелените". Ние познаваме тази поговорка твърде добре, от времето, когато бяхме бунтовни деца, мразещи зеленчуци, до сегашното ни състояние като по-устойчиви към зеленчуци възрастни (надяваме се). Знаем, че като цяло зеленчуците са богати на витамини и хранителни вещества, които помагат на телата ни да работят оптимално, но също така знаем, че някои са по-добри от други (царевицата е най-лоша поради високото си съдържание на захар и нишесте).
Прочетете Повече
Wellness

Това е как да разберете дали лишавате от сън

Лишаването от сън е нещо, хора. Но вероятно няма нужда да ви го казваме. Колко пъти през деня казвате на колегите / партньорите / родителите / домашната си котка колко сте уморени? Обзалагаме се, че е повече, отколкото дори осъзнавате. Според доклад на изследователската фирма Rand Europe, лишаването от сън струва на икономиката на Обединеното кралство 40 милиарда (50 милиарда долара) годишно, което само по себе си е доказателство, че не получаваме достатъчно затворени очи.
Прочетете Повече
Wellness

Как да получите тонизирана физика като балетна танцьорка

Може би това са нашите неосъществени детски мечти да танцуваме Лебедово езеро в балета в Ню Йорк, или може би е просто фактът, че всяка балерина, за която се сещаме, има невероятно тонизирано тяло, но ние сме доста обсебени от кражба на фитнес съвети от танцьорите. За долно тяло, достойно за ледар, се отдаваме на експерта, основател на Studio Allong © и бившата балерина Алисън Трумбул.
Прочетете Повече
Wellness

8 Направи си хапки за избелване на зъби, които всъщност работят

Всички се стремим към онази по-светла, по-бяла усмивка. За съжаление, неща като червено вино, нашето пристрастяване към кафе или, още по-изненадващо, неща като антибиотици и горски плодове, ни пречат да поддържаме тези перлени бели. Ако искате да озарите усмивката си, но също така искате да се избягвате от химикалите в разтвори от магазина и не искате да издухате банковата си сметка с професионална среща за избелване на зъби, има шепа домашни средства които доказано работят.
Прочетете Повече
Wellness

Живакът в ретрограда не е единственият феномен, който трябва да внимавате за тази година

Wildfox От лунните ритуали до изцелението на кристали, несъмнено сме преминали малко уу-уо, що се отнася до нашето здраве и благополучие, и огромна част от това е разбирането как точно планетарните календари влияят върху баланса ни тук, на Земята. Искам да кажа, нека си признаем: „По дяволите, живак в ретрограден“, бързо се превърна в нашата изкупителна жертва, когато нещата се обърнат към най-лошото.
Прочетете Повече
Wellness

Консумацията на този ден ще подобри кожата ви (и това не е вода)

Станахме свидетели на това, че много диетолози възхваляват харесващите зелени чай пълни с антиоксиданти, особено матча. Всъщност, когато преди няколко месеца отидох измамник и пих матча лате, вместо кафе в продължение на шест дни, интегративният диетолог Кортни Суон не можеше да спре да бълнува за магическите сили на суперхрана.
Прочетете Повече
Wellness

7 невероятни подкасти, които ви помагат да се чувствате спокойни

@Ikeauk / Instagram Wellness е термин, който използваме много в наши дни и може да покрие множество теми. Днес обаче говорим за най-добрите уелнес подкастове и как те могат да подобрят живота ви. Докато всички знаем, че всички са обсебени от би
Прочетете Повече
Wellness

Бизарската нова уелнес терапия, която претендира да победи стрес

Безплатни хора Звуковото лечение е една от онези тенденции, които прогнозирах като големи уелнес новини за 2019 г. и наистина исках да опитам, но, както и при всичко, животът се затруднява, докато не сте направени да се забавите. Посетих отстъпление по-рано този месец и бях приятно изненадан, когато една от следобедните сесии за медитация беше звуково лечебна.
Прочетете Повече
Wellness

Зеленият чай всъщност е по-здравословен източник на кофеин от кафето? Ние разследваме

Има много информация, която се носи наоколо, когато става въпрос за нива на кофеин в зелен чай в сравнение с други напитки (като кафе). Ето защо сме подслушвали Моника Осландър Морено - регистриран диетолог и консултант по хранене за RSP Nutrition - за да отделим фактите от фантастиката. За начало е важно да разберете как кофеинът влияе на тялото.
Прочетете Повече
Wellness

Имах UTI години наред - Ето защо докторът ми не го намери

Преди няколко месеца се озовах в кабинета на гинеколога с безумно, изтощително оплакване. Знаех, че нещо не е наред, казах на рецепционистката, когато се уговорих - но не знаех какво и не можех да кажа колко дълго се чувствах по този начин. Не беше като в мъчителна болка; Просто се почувствах леко изключен.
Прочетете Повече
Wellness

Това е причината, по която искате да спите през целия уикенд

Безплатни хора Смятате ли, че работите през цялата седмица, но елате в събота, можете спокойно да спите по цял ден? Задавайки си въпроса Защо съм толкова уморен? Ако сте попаднали в този вечен цикъл, това може да бъде доста потискащо; не бива да се преуморяваш толкова много на работа, че да не можеш да използваш максимално престоя си.
Прочетете Повече
Wellness

2 Вегански редактори споделят рецептите, които ги правят да се чувстват (и изглеждат) невероятно

Спазвам растителна диета повече от пет години, което означава, че дори не мога да започна да изчислявам колко пъти съм уверявал хората, семейството, приятелите и пълните непознати, че се храня добре. Много добре. Освен случайното хакерство за сладолед, напълнен с млечни продукти, рядко искам нещо.
Прочетете Повече
Wellness

14 съставки за красота, които трябва да се избягват по време на бременност

Stocksy Влизаме в свят, в който изключването на токсични съставки в нашите схеми за красота става все по-масово. Образованието е точно на една ръка разстояние, а чистият обхват от натурални и органични продукти се пръска по шевовете. Признавам обаче, че аз самият обръщам голямо внимание на етикетите на моите продукти за грижа за кожата, но що се отнася до грима, аз съм много по-малко забележим - трудно е да се откажа от фон дьо тен и талисман, който използваш години наред, когато няма естествен алтернативата изглежда напълно съвпада.
Прочетете Повече
Wellness

5 Бързи тренировки с ръчно съпротивление, които можете да правите у дома

За да ви помогнем да постигнете целите си за здраве и фитнес, подслушвахме Карена и Катрина от Tone It Up за техните съвети. Ето, те ще ви пуснат всичките си уелнес тайни, с няколко съвета и трика по пътя. Запознайте се с експерта Карена и Катрина са професионални обучители и съоснователи на Tone It Up.
Прочетете Повече
Wellness

Едно просто ръководство за уелнес на New Age, защото намирането на вашето нещо може да бъде трудно

Стоки отминали са дните, в които се е смятало за върха на здравето да правиш клас по аеробика, да пиеш два литра вода и да вземаш фактор в петте си на ден. През 2018 г. уелнесът е по-"нов век" от всякога, докато търсим съзнанието да избяга от бръмченето на съвременния живот. Това обаче може да бъде объркващо.
Прочетете Повече
Wellness

5 Домашни средства за лечение на алергии, които действително работят

UrbanOutfitters.com Направих го през 24 сезона на алергия на тежкия с полени Източен бряг, без толкова много смъркане. Можете ли да ме обвинявате, че мисля, че официално съм избягал от този генетичен куршум? Гледах година след година как по-големият ми брат киха и страда, задушавайки Кларитин, за да успокоя симптомите му, симпатизирам на неговата явна мизерия, но въпреки това благодарен, че мога да прекарам пролетта на открито и да дишам лесно.
Прочетете Повече